boli w

[...] Startuję z 3 seriami rozgrzewkowymi na wyciągu górnym - drążek chwytany szeroko: 12x60/70kg, 12x80/90 kg i 12x100/110 kg (ciężary są albo/albo w zależności czy mnie coś boli, ciągnie czy jestem wypoczęty czy raczej cienko. To jest pierwszy stały punkt. Później robię 4 serie po 10-12 powtórzeń podciągania na drążku, szeroko, nachwytem - ale [...]

u fizjo juz bylam, niby na masaz, ale poprosilam o ocene znalazla za plytkie lordozy i kifoze i do niej juz jestem poumawiana natomiast szyja wciaz boli, to poszlam do lekarza gdyby cokolwiek w przyszlosci sie dzialo, to wole miec slad w kartotece - a nuz da sie zalatwic jakies inne zabiegi badz wyjazdy - taki kraj ;-)

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-) nieraz samo trzymanie ciężaru już potrafi dać niezły wycisk:-)) A wypisek z treningów brak ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-07-24 18:05:24

[...] a i tak wciskam powoli i nawet gesty wchodzi. Przeciez taka 0,7 to 50% wieksza srednica, wiec tkanki bardziej uszkodzone i nawet jak szybciej wejdzie sok to przez to potem boli. Wczesniej lapalem jakies stany zapalne,ale po radach okazalo sie, ze wbijam za plytko, bo pod wiekszym katem. Odkad wbijam pod malym katem nic sie nie dzieje. Ja mysle, [...]

Na te chwile pieknie czuje po wczorajszym dwojki. Cudnie :) Posladow nie czuje, zobaczymy co bedzie jutro, ale chyba trzeba tam dorzucic do hipa. Tricepsy juz odpuszczaja. Czulam tez wczoraj klatke, az myslalam, ze to popiersie przed @, ale okazalo sie, ze boli pod spodem :-D Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-05-27 23:22:24

to fakt - uwielbiam tak polezakowac; troche boli, ale co tam ... ;-) w kazdym badz razie szyi i tak bym sama nie zrobila

Potwierdzam- mnie nieraz przedramie boli od sztangi trzymamej na barkach. Jak sie walczy w ostatnich powtorzeniach to czasem nieswiadomie izometrycznie pracuje sie kazdym miesniem:-)

Od poniedziałku boli mnie lewy sutek, ale jedynie przy dotyku. W sumie to nic z tym nie zrobilem, bo nawet przed cyklem czasami mnie bolał. Powinienem się martwić ? wczoraj zarzuciłem na wszelk wypadek 0,5 armidexu.

[...] warzywami - Po treningowy shake - Ryż z jabłkiem Na razie micha ok ale przy progressowaniu z ciężarem to będzie mało . Odczucia : Czułam zmęczenie , lekkie domsy są ale u mnie apogeum jest po 1,5h doby tak więc zobaczymy co boli najbardziej ... a po takiej przerwie ma prawo boleć wszytko . Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-06-21 09:40:46

[...] waga kolejne + 0,5 kg, jednak jestem spuchnieta (pierscionki sie nie zdejmuja jeszcze bardziej) i juz pewna, ze przyjdzie @; jestem najedzona; to cos na ramieniu wciaz boli, ale tylko przy uciskaniu - ruchu w ogole nie ogranicza; tricepsy odpuscily, zaczynam czuc, ze bede czuc nogi i posladki [...]

[...] z zatrzymaniem w napięciu - odwodzenie do tyłu w bramie z zatrzymaniem w napięciu - zakroki z hantlem Z tymi nogami, mimo, że już 2 miesiąc mam ten trening, to za każdym razem mam i tak zakwasy i ledwo chodzę później }:-( Ale to dobrze, jak boli to rośnie :-D Mam nadzieję, że chociaż Wy dziś odpoczywacie, albo spędzacie czas z rodziną :-)

[...] siłę do 4, tylko odpusciłam i będziemy zmieniać coś w tym treningu, żeby te dwie rzeczy wyrzucić. Po tylu kontuzjach już się nauczyłam, że nie jestem niezniszczalna i jeśli boli - to z jakiegoś powodu. A kręgosłup to nie przelewki. Byłam w szoku jak po takim czasie i już w zasadziej dojściu do pełnej sprawności, organizm zaczął protestować już [...]

[...] dużo większe %-) Dziś taka sama micha jak ostatnio, wrzucę w dzień z węglami jak to wygląda te dwa razy w tygodniu. Byłam w piątek na wigilii ze znajomymi i taka walka się toczyła, żeby wytrwać między tymi wszystkimi pierogami i ciastami, że to koniec świata. To chyba najgorszy możliwy czas na redukcję |-)|-) Ale przecież nie ma, że boli \-)

[...] Od rana telefony - wieść o mojej porażce już się rozeszła, w pracy trzeba jakoś poorganizować zastępstwa i tysiące innych rzeczy. Robi się coraz cieplej, noga o dziwo nie boli, może jedynie pięta, ale teraz wiem, że to było odparzenie od gipsu - nic groźnego, to tylko reakcja skórna. Co chwilę słyszę, że przyjechali do szpitala jacyś ludzie z [...]

No ja właśnie mam już ściągnięty gips ponad 2 tyd . Nadgarstek już rozruszałem i moge ręką normalnie poruszać , jednak przy jakimkolwiek obciążeniu delikatnie boli mnie w miejscu pęknięcia , także wciąż ją troche oszczędzam . Pewnie był ściągnięty za wcześnie ale lekarka widziała rentgen i nie mówiła nic że sie jeszcze nie zrosło - więc nie wiem [...]

[...] rehabilitację: tens, laser, naświetlania, krioterapię. Opuchlizna zeszła, ale niestety mam przykurcz po wewnętrznej stronie. Daję sobie jeszcze 1 miesiąc i mam zamiar zacząć sezon narciarski. Wiadomo, że jazda będzie bardzo lightowa. Wczoraj założyłam nawet buty narciarskie. Nistety noga boli i drętwieje. Jestem jednak dobrej myśli. Pozdrawiam!

[...] w mojej siłowni -7 }:-( I drzwi od auta nie chciały się zamknąć... Jakoś niezdarnie próbowałam to zrobić i w złości... odskoczyły tępo i mój kciuk ucierpiał. Troszkę boli, coś jak złym odbijaniu piłki do kosza, albo przyjęciu w siatkówce... Mam tylko nadzieję, że nie pogorszy mi chwytu w MC. :-{ Do rozgrzewki (na koniec) dołączam zestaw [...]

[...] 5kg/ 5kg 4kg/ 4kg/ 4kg/ 4kg (hantla) 6. Unoszenie naprzemienne ręki i nogi w pozycji deski na wyprostowanych rękach 4x 12 (łącznie), 60s ok I tak jak już wspominałam, albo źle spałam, albo wczoraj mnie przewiało boli mnie cały kark, a każdy ruch głową sprawia ból :-( Poza tym mam domsy na pośladkach i udach (ciut mniejsze). Jak żyć? %-)

[...] wlasnie w ten sposob noge ( zlamanie dwukostkowe z uszkodzeniem wiezozrostu piszczelowo-strzalkowego) 3 czerwca. Jestem po zabiegu ( plytka Scherman). Chcialam zapytac jak to wyglada po jakims czasie -chodzi sie normalnie? noga boli? po jakim czasie mozna zaczac np grac w tenisa itp? Bede wdzieczna za jakiekolwiek informacje. Pozdrawiam Magda

eveline };-) dzięki! Polecę piąty tydzień. Moją zmorą zawsze były ogromne uda, to boli mnie najbardziej :-{ i ten wałeczek, oponka na brzuchu. Generalnie jakichś szczególnych marzeń o sylwetce mnie miałam, a kiedy się rejestrowałam na portalu zaznaczyłam płaski brzuch i krągłości, w sumie tak może zostać :-D Byle tłuszcz się topił %-) Biorę [...]